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꿀팁건강정보46

article thumbnail 번아웃 증후군 자가진단 테스트 번아웃 증후군은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 말해요. 아래의 18가지 테스트 항목을 통해서 자신이 번아웃 증후군은 아닌지 자가진단 테스트 해보세요. 번아웃 증후군 자가진단 항목 질문 전혀아니다 약간그렇다 그렇다 많이그렇다 매우그렇다 1 쉽게 피로를 느낀다 1점 2점 3점 4점 5점 2 일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐 있다 1점 2점 3점 4점 5점 3 아파 보인다는 말을 자주 듣는다 1점 2점 3점 4점 5점 4 현재 업무에 대한 관심이 크게 줄었다 1점 2점 3점 4점 5점 5 나의 직무 기여도에 대해 냉소적이다 1점 2점 3점 4점 5점 6 설명할 수 없는 슬픔을 느낀다 1점 2점 3점 4점 5점 7 소지품을 잃어버리는 일이 잦다 .. 2021. 5. 28.
article thumbnail 혈압약 종류별 부작용 혈압약의 공통적으로 발생할 수 있는 대표적인 부작용으로는 어지러움, 기립성 저혈압(서있을 때 현기증 발생) 등이 있어요. 그러므로 혈압약을 복용하고 계시다면 앉거나 누운 자세에서 일어날 때에는 천천히 일어나는 것이 좋아요. 그 외의 일부 부작용들은 복용하는 혈압약의 종류에 따라 다를 수 있어요. 혈압약 종류별 부작용 이뇨제 이뇨제(예, 다이크로짓®)는 혈액 중의 나트륨을 소변을 통해 배설함으로써 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하는데, 이때 칼륨이 함께 배설되어 전해질 불균형을 일으킬 수 있어요. 또한 이뇨제는 혈당, 총 콜레스테롤 수치, 요산 등을 증가시킬 수 있어요. 암로디핀, 니페디핀 암로디핀(예, 노바스크®, 아모디핀®), 니페디핀(예, 아달라트®)과 같이 심장수축력을 낮추고 혈관을 확장하여 혈압을 조절.. 2021. 5. 28.
article thumbnail 담낭(쓸개) 제거수술 후 생활안내 담석 제거 수술, 쓸개 제거 수술 후 일상생활을 하기 위해서는 무엇을 해야 하는지 정확하게 듣지 못하셨나요? 담석(쓸개) 제거 수술 후 생활안내, 운동법, 일상생활 복귀 시기에 대해서 알려드릴게요. 담석(쓸개) 제거 수술 후 생활안내 복근을 사용하는 무리한 활동을 삼가세요 등산, 달리기, 윗몸일으키기, 골프, 무거운 물건 드는 행동 등 복근을 사용하는 무리한 활동은 수술 후 6주 정도 삼가세요. 2~3일에 한 번씩 소독하세요 퇴원 후에는 본인 스스로 또는 근처 병원에서 2~3일에 한 번씩 소독하세요. 샤워나 목욕 시 주의하세요 샤워는 방수 테이프 붙인 상태에서 가능하고, 탕 목욕은 외래에서 상처를 확인 후에 가능해요. 때를 미는 것은 수술 후 6주 이후에나 가능하세요. 수술 후 각종 증상은 수일 내에 호.. 2021. 5. 28.
article thumbnail 우울증 자가진단 테스트 다음에 제시한 9가지 항목을 가지고, 우울증 자가진단 테스트를 해 보세요. 지난 2주간 다음과 같은 문제를 얼마나 자주 겪었었는지 체크해 주세요 No. 항목 전혀없음 며칠동안 1주일이상 거의매일 1 매사에 흥미나 즐거움이 거의 없다 0점 1점 2점 3점 2 기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다고 느낀다 0점 1점 2점 3점 3 잠들기 어렵거나 자주 깬다 / 혹은 잠을 너무 많이 잔다 0점 1점 2점 3점 4 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없다 0점 1점 2점 3점 5 식욕이 줄었다 / 혹은 너무 많이 먹는다 0점 1점 2점 3점 6 내 자신이 실패자로 여겨지거나 자신과 가족을 실망시켰다고 느낀다 0점 1점 2점 3점 7 신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에 집중하기 어렵다 0점 1점 .. 2021. 5. 24.
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