번아웃 증후군 자가진단 테스트

번아웃 증후군은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 말해요. 아래의 18가지 테스트 항목을 통해서 자신이 번아웃 증후군은 아닌지 자가진단 테스트 해보세요.

 

 

번아웃 증후군 자가진단

항목	질문	전혀아니다	약간그렇다	그렇다	많이그렇다	매우그렇다
1	쉽게 피로를 느낀다	1점	2점	3점	4점	5점
2	일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐 있다	1점	2점	3점	4점	5점
3	아파 보인다는 말을 자주 듣는다	1점	2점	3점	4점	5점
4	현재 업무에 대한 관심이 크게 줄었다	1점	2점	3점	4점	5점
5	나의 직무 기여도에 대해 냉소적이다	1점	2점	3점	4점	5점
6	설명할 수 없는 슬픔을 느낀다	1점	2점	3점	4점	5점
7	소지품을 잃어버리는 일이 잦다	1점	2점	3점	4점	5점
8	최근 짜증, 불만이 많아지고 여유가 없다	1점	2점	3점	4점	5점
9	이전에는 그냥 넘어가던 일에도 화를 참을 수 없다	1점	2점	3점	4점	5점
10	주변 사람에게 실망하는 일이 잦다	1점	2점	3점	4점	5점
11	혼자 지내는 시간이 많아졌다	1점	2점	3점	4점	5점
12	여가 생활을 즐기지 못한다	1점	2점	3점	4점	5점
13	만성 피로, 두통, 소화불량이 늘었다	1점	2점	3점	4점	5점
14	일하는 것에 심적 부담과 자신의 한계를 느낀다	1점	2점	3점	4점	5점
15	모든 일에 대체로 의욕이 없다	1점	2점	3점	4점	5점
16	두드러지게 유머감각이 줄었다	1점	2점	3점	4점	5점
17	성욕이 감소했다	1점	2점	3점	4점	5점
18	주변 사람과 대화를 나누는 게 힘들게 느껴진다	1점	2점	3점	4점	5점

 

 

번아웃 증후군 테스트 결과