반응형 꿀팁건강정보46 금연 후 신체변화 금연은 왜 해야 할까요? 금연의 효과는 생각보다 빠른 시간 안에 나타나요. 금연 후 일어나는 신체변화를 시간대별로 알아볼까요? 금연 후 일어나는 신체변화 20분 혈압과 맥박이 정상으로 떨어져요. 손발의 체온은 정상으로 올라가요. 2시간 혈중 니코틴은 사라져요. 단, 니코틴 대사물은 2일간 몸에 잔류해요. 8시간 혈액 속 일산화탄소 양이 정상으로 떨어져요. 혈액 속 산소량이 정상치로 올라가요. 12~24시간 쌓였던 일산화탄소가 완전히 체외로 배출되며, 폐기능이 향상되요. 몸을 움직일 때 숨찬 느낌이 덜 해져요. 심장마비의 가능성이 줄어들어요. 48시간 기분이 나아지면서, 몸과 옷에서 담배냄새가 사라지기 시작해요. 맛과 냄새가 되살아나기 시작해요. 기침을 통한 가래 배출이 늘어나요. 72시간 기관지가 이완되.. 2021. 5. 22. 장염도 옮나요? 장염 증상 및 빨리 낫는 법 장염이란 장(소장, 대장)에 염증이 생기는 모든 질병을 일컫는 광범위한 용어로, 크게 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 구분돼요. 세균성 장염은 일정량(수백~수백만) 이상의 균이 있어야만 발병되며, 2차 감염되는 경우가 거의 없어요. 그러나 바이러스성 장염은 미량(10~100) 개체로도 발병이 가능하며 대부분 2차 감염이 이루어지니 조심해야 해요. 장염 증상 세균 및 바이러스로 감염 - 로타바이러스 장염(영유아) : 발병 초기 감기 증세, 2~3일 구토 후 3~5일간 설사를 동반함 - 노로바이러스 장염(성인) : 1~3일 지나 구토, 설사, 복통을 동반하나 1~3일 지속 후 저절로 호전됨 - 살모넬라 위장관염: 6~72시간 잠복기를 거쳐 구토, 설사, 고열을 동반하며 3~7일 후 저절로 호전됨 - 포도알.. 2021. 5. 20. 우리아이 키 키우기 우리 아이의 키 키우는 방법에 대해서 생활 요법, 음식 요법, 운동 요법으로 나눠서 알려드릴게요. 우리 아이 키 키우기 생활 요법 1. 옷을 꽉 끼게 입지 않는다. 2. 일찍 자고 일찍 일어나며 7시간 이상 충분히 잠으로써 성장호르몬의 분비를 촉진한다. 3. 즐거운 마음과 자신 있는 생활을 하여 성장호르몬의 분비를 촉진한다. 4. 질병이 생기면 바로 치료하여 성장의 방해 요소를 없앤다. 5. 무거운 것을 오래 들어 성장에 방해되지 않게 한다. 6. 아침, 저녁으로 마음을 비우고 명상을 하여 성장호르몬의 분비를 촉진한다. 7. 정좌, 책상다리로 앉는 것보다 의자에 앉는 것이 성장에 좋다. 우리 아이 키 키우기 음식 요법 1. 음식은 지방, 탄수화물을 적게 먹고 단백질을 많이 먹는다. 2. 현미를 먹으며, .. 2021. 5. 14. 우리아이 건강한 겨울나기 겨울로 넘어가는 환절기에 감기에 잘 걸리는 것은 어린이들의 호흡기가 아직 미숙하기 때문이에요. 차고 건조한 공기는 기관지 점막을 자극하고, 정상적인 기관지 점막의 섬모운동을 방해하여 바이러스나 세균에 대한 저항력을 떨어뜨리게 돼요. 우리 아이 건강한 겨울나기 5가지 방법 목욕 시간 최대한 짧게 아이들을 목욕시키는 경우에는 가능하면 피부에 물기가 묻어있는 상태에서 외부 공기에 노출되지 않도록 해야 해요. 목욕 시간은 최대한 짧게, 목욕 중에는 문을 꼭 닫고, 목욕이 끝나면 빨리 물기를 닦아주어야 해요. 겨울이 되면 피부가 건조하게 되고, 이 때문에 아토피 피부염을 호소하는 경우가 많아요. 목욕이 끝난 후 물기를 닦기 전에 보습제나 오일을 발라 주는 것도 좋아요. 얇은 옷 여러 벌 착용 보온을 위해 옷은 두.. 2021. 5. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음 반응형
