반응형 꿀팁건강정보46 심폐소생술 순서 1. 의식 확인 및 119 신고 119에 신고한 뒤 환자를 단단한 바닥 위에 똑바로 눕힌다. 2. 기도 확보 환자 입속의 이물질을 제거한 뒤 머리를 뒤로 젖히면서 턱을 들어 기도를 열어준다. 3. 호흡 확인 환자의 기도를 연 상태에서 귀를 대 호흡 상태를 확인한다. 4. 인공호흡 2회 실시 호흡이 없으면 환자의 코를 막고 입과 입을 밀착해 약 1초 동안 2회 숨을 불어넣는다. 5. 흉부 압박 30회 실시 환자의 양쪽 유두 사이 흉부 정중앙을 30회 세게 압박한 뒤, 다시 2회 인공 호흡을 한다. 이 과정을 반복한다. 6. 회복 자세 환자의 호흡이 돌아왔을 경우 기도 폐쇄를 예방하기 위해 환자를 측면으로 눕힌다. 2021. 4. 22. 중증질환의 신호가 되는 근경련 증상 흔히 "쥐가 났다"라고 표현하는 근경련은 나이가 들면서 잘 겪는 증상 중 하나다. 50세 이상의 3분의 2가 근경련을 겪고, 이 중 일부는 중증질환의 신호라고 한다. 가만히 있어도 생기면 질병 신호 근경련은 평소보다 많이 걷거나 안 쓰던 근육을 무리해서 썼을 때 주로 생긴다. 그런데, 가만히 있어도 근경련이 잘 오는 사람이라면 다른 질환이 원인일 수 있다. 급성 콩팥병이나 심장, 뇌질환 등이 근경련을 유발하는 경우가 있으며 근경련이 생기는 시기와 강도를 잘 파악해, 심할 경우 검사를 받아보는 게 좋다. 이런 질환이 근경련을 왜 유발하는지는 명확히 밝혀지지 않았다. 다만, 혈액 속 마그네슘(근육을 이완함), 칼슘(근육을 수축함) 농도가 과도하게 낮아지거나, 대사기능이 급격히 떨어지거나, 신경계에 문제가 생.. 2021. 4. 20. 스트레스에도 일 잘할 수 있는 10가지 전략 감정을 조절하고 스트레스 상황에서 평온을 유지하는 능력은 곧 업무 성과와 직결된다. 100만명 이상을 상대로 조사한 결과, 업무 능력 최우수자의 90%는 스트레스 상황에서도 감정을 조절하는 능력을 갖추고 있었다고 한다. 스트레스 문제가 까다로운 이유는 그것이 우리의 생존과 업무 수행에 절대적으로 필요한 감정이기도 하기 때문이다. 사실, 업무 수행 능력은 적절한 수준의 스트레스에 놓여 있을 때 최고조에 이른다. 스트레스가 시작되면 뇌가 기억을 저장하는 새로운 새포를 키우기 시작하는 것으로 밝혀졌다. 그러나 이것은 스트레스가 간헐적일 때만 해당하며, 스트레스가 지속되면 새로운 세포를 개발하는 뇌의 능력을 억제하게 된다. 성공한 사람들은 스트레스에 직면했을 때 어떤 전략을 쓸까? 1. 가진 것에 감사한다 이미.. 2021. 4. 20. 스크레스 해소에 활용할 수 있는 최면이완 요법 스트레스 해소에 활용할 수 있는 최면이완 요법 21가지를 공유드립니다. 부모나 배우자가 옆에서 차분한 목소리로 천천히 읽어주거나 목소리를 녹음해서 들려주면 효과적입니다. 자세는 편안한 의자에 앉거나 바닥에 누워서 듣는 것이 좋습니다. 1. 눈을 감고 숨을 깊이 들이마십니다. 2. 잠시 정지한 후 숨을 길게 내쉬며 온몸의 긴장이 풀린다고 생각합니다. 3. 팔다리와 온몸의 근육의 긴장을 풀어 줍니다. 4. 자신의 호흡에 마음을 집중하고 숨을 깊이 들이쉬고 내쉽니다. 5. 규칙적으로 고르게 호흡하면서 긴장을 풉니다. 6. 숨을 내쉴 때마다 몸 안의 긴장과 불안이 모두 밀려 나가고, 숨을 들이쉴 때마다 주위의 평화와 안정감이 들어온다고 생각합니다. 7. 이제는 온몸의 근육이 하나하나 풀어진다고 생각합니다. 8... 2021. 4. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
