반응형 꿀팁건강정보46 집에서 할 수 있는 응급상황 대처법 응급상황이 생겼을 때 병원에 가기 전 집에서 얼마나 적절히 대처를 하느냐에 따라 치료 결과가 달라질 수 있다. 병원 구급차가 도착하기 전에 집에서 할 수 있는 대처법을 정리했다. 심근경색, 뇌졸증 무조건 응급실로 빨리 가는 게 최선이다. 심근경색은 2시간 내에, 뇌졸증은 4시간 내에 시술을 시작해야 생명을 살리고, 후유증을 최소화 할 수 있다. 심근경색은 가슴을 망치로 때리거나 큰 바늘로 찌르는 듯한 통증이 갑자기 생기기 때문에 쉽게 알 수 있지만, 뇌졸증은 이런 극심한 통증이 없어 방치하다 더 심각한 상황이 생기는 경우가 많다. 고혈압이 있는 사람이 신체 반쪽 마비, 언어 장애, 시각 장애, 어지러움증, 두통 등 다섯가지 증상 중 하나 이상 나타나면 뇌졸중 신호일 수 있으므로 빨리 응급실로 가야 한다... 2021. 4. 12. 초기 치매 증세로 보는 자가 진단 테스트 초기 치매 증세로 보는 자가 진단 테스트입니다. 아래의 14개의 질문 중 '예'가 6개 이상이면 치매 검진을 받아 보세요. 1. 기억력에 문제가 있습니까? 2. 기억력은 10년 전에 비해 떨어졌습니까? 3. 기억력이 동년배에 비해 나쁘다고 생각하십니까? 4. 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느낍니까? 5. 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까? 6. 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하는 것이 어렵습니까? 7. 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까? 8. 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까? 9. 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까? 10. 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까? 11. 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까? 12. 가게에서 사려고 하는 두세 가지 물건의 이름을 기억하기 어렵습.. 2021. 4. 12. 무더위 속 숙면 취하는 법 더워서 잠이 안 올 때 몸을 식히기 위해 찬물로 샤워를 하거나 시원한 소재의 대나무 매트를 이용하는 경우가 있는데, 이는 오히려 숙면에 방해가 될 수 있다. 여름철 더위를 식히기 위해 흔히 하는 실수와 대처법을 알아본다. 오히려 따뜻한 물로 샤워해야 잠자기 직전에 찬물로 샤워를 해서 체온을 식히려는 사람이 많다. 하지만 찬물 샤워를 하면 혈관과 근육이 수축되면서 오히려 몸에서 열이 나 잠이 잘 안 온다고 한다. 그렇기 때문에 36~38도의 미지근한 물로 샤워를 해서 혈관, 근육을 자극하지 않는 게 좋다고 한다. 샤워를 하는 시간도 중요하다. 잠자리에 들기 2시간 전이 가장 적당하다. 샤워를 하느라 움직였던 근육이 잠들기 좋은 상태로 이완될 시간이 필요하기 때문이다. 에어컨 켤 땐 젖은 수건 걸어두기 쾌적.. 2021. 4. 11. 걷기 다이어트의 8가지 포인트 제대로 걷기만 해도 다이어트 효과와 함께 심리적 안정까지 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 1. 최소 2~3개월은 해야 다이어트 효과를 본다. 단기 다이어트라고 생각하지 말고 산책한다는 마음으로 꾸준히 해보자. 천천히 효과가 나타나는 만큼 요요현상도 없다. 내 몸이 건강해진다는 생각으로 실천하자. 2. 30~60분 정도는 걸어주자. 걷기 운동을 한 후 20분부터 체지방이 분해된다고 한다. 최소 30분 이상은 해야 효과를 본다는 얘기다. 3. 시속 7km를 유지하자. 달리기보다 느리지만 걷기보다 빠른 속도를 유지하면 머리도 몸도 개운해진다. 약간 지루함이 느껴진다면 좋아하는 음악과 함께 힘차게 걸어보자. 4. 걷는 방법이 중요하다. 아무렇게나 걷는 것보다 올바른 자세로 걸러야 효과가 좋다. 팔 동작은 크게 .. 2021. 4. 11. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
