콤부차 효능 및 부작용 정확하게 알고 계신가요?

콤부차(Kombucha)란 몽골이 원산지로서, 홍차나 녹차에 효모와 아세트산 박테리아를 발효시킨 차예요. 건강음료로 각광받고 있는 콤부차의 효능과 부작용에 대해서 자세히 정리해 보았어요.

 

 

콤부차의 효능

콤부차에 함유된 성분을 바탕으로 어떠한 효능이 있는지 정리하였으니, 콤부차의 다양한 효능을 확인해 보세요.

 

우울증 예방 및 집중력 향상 효과

콤부차에 함유된 다양한 아미노산을 비롯하여 알카로이드인 카페인, 테오필린, 테오브로민, 비타민C, 비타민B1, 비타민B6, 비타민B9, 비타민B12 등의 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 방출을 억제하고, 우울증을 막아주며 감정의 제어와 함께 집중력을 높이는데도 도움을 줘요.

 

기관지 질환 개선 및 예방 효과

콤부차에 함유된 테오필린 성분은 폐기능을 강화하고 호흡기 및 기관지 질환의 증상 개선 효과가 있어요. 그렇기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 천식을 비롯한 각종 기관지 질환을 개선하고 예방하는데 도움을 줘요.

 

위와 장 건강 개선 효과

콤부차가 발효되는 과정에서 생성되는 프로바이오틱스 장 내 유익균을 증식하는데 도움을 주고 유해균 배출을 도와 장 내 환경 개선 및 변비 예방에 도움을 줘요. 또한 위산이 많이 분비하게 되면 위 점막을 손상시킬 수 있는데 콤부차를 꾸준히 섭취하게 되면 위산 분비를 억제하는 효과가 있어 위 건강 개선에 도움을 줘요.

 

관절 건강 개선 효과

콤부차에 함유된 글루코사민 성분은 연골을 보호하고, 통증을 완화시키는 데 효과가 있는 히알루론산 생성을 촉진하여 관절염을 완화하는데 도움을 줘요.

 

 

피부 노화 방지 효과

콤부차에 함유된 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민C 등의 여러 항산화 성분은 세포막 재생 및 노화를 촉진하는 유해한 활성산소를 제거함으로써 세포 노화를 방지하는데 도움을 줘요.

 

에너지 생성 효과

콤부차에 함유된 초산 성분은 신맛이 풍부한데, 이는 우리 몸에 흡수되면서 시트르산으로 변하여 에너지 생성을 원활하게 해 주는데 도움을 줘요.

 

혈당 억제 효과

콤부차는 우수한 혈당 수치 상승 억제력을 가지고 있어서 혈당을 안정시키고 당뇨를 관리하는 데 도움을 줘요.

 

독소 제거 효과

콤부차에 함유된 글루쿠론산 성분은 강력한 해독제이며, 간에서 독소와 결합하여 신장을 통해 배출시킴으로써 간을 건강하게 유지하는데 도움을 줘요.

 

 

소화개선 효과

콤부차에 함유된 소화효소들은 글루쿠론산의 효과를 향상하고 단백질과 당질의 분해를 도와 소화기능이 더 효율적으로 동작하는데 도움을 줘요.

 

다이어트 효과

앞서 말한 콤부차의 독소 제거 효과, 소화개선 효과는 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 도움을 줘요.

 

암 예방 효과

콤부차에 함유된 D-글루카릭산 성분은 신체 내에서 강력한 항증식성을 나타내며 이를 단독으로 섭취하거나 다른 화학적 예방제와 함께 섭취할 경우 암 발병 위험을 줄이는데 도움을 줘요.

 

항산화 효과

콤부차에 함유된 폴리페놀과 비타민C, E, 베타카로틴 등의 성분은 몸의 면역력을 키워 튼튼하게 만들어주며 세균과 바이러스 감염으로부터 저항력을 키워주고 당뇨, 암, 위궤양 등 다양한 질환들을 예방하는데 도움을 줘요.

 

 

콤부차의 부작용

콤부차의 가벼운 경증 부작용으로 간혹 메스꺼움이나 알레르기 반응 등이 나타날 수 있어요. 그 밖의 콤부차의 부작용을 콤부차 섭취를 피하셔야 하는 대상을 기준으로 알려드릴게요.

 

어린이나 임신 또는 모유 수유 중인 분

콤부차 발효과정에서 소량의 알코올이 생성되기 때문에 부작용이 발생할 수 있으니, 어린이나 임신 또는 모유 수유 중인 분은 섭취를 피하는 것이 권장돼요.

 

자가면역질환 환자

자가면역질환 환자의 경우, 콤부차 복용 시 면역항체가 자신을 공격하여 부작용이 발생할 수 있어 섭취를 금하여야 해요.

 

신장질환자

신장질환자의 경우, 부작용으로서 간과 신장에 무리를 가할 수 있어 섭취를 피하는 것이 좋아요.

 

콤부차의 효능 및 부작용 다 확인하셨나요?

앞서말한 콤부차의 효능 및 부작용은 다 확인하셨나요? 콤부차의 효능이 너무 많아서 놀라지 않으셨나요? 콤부차의 부작용도 꼭 확인하시고 안전하게 섭취하세요.

 

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