장염도 옮나요? 장염 증상 및 빨리 낫는 법

장염이란 장(소장, 대장)에 염증이 생기는 모든 질병을 일컫는 광범위한 용어로, 크게 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 구분돼요. 세균성 장염은 일정량(수백~수백만) 이상의 균이 있어야만 발병되며, 2차 감염되는 경우가 거의 없어요. 그러나 바이러스성 장염은 미량(10~100) 개체로도 발병이 가능하며 대부분 2차 감염이 이루어지니 조심해야 해요.

 

 

장염 증상

세균 및 바이러스로 감염

- 로타바이러스 장염(영유아) : 발병 초기 감기 증세, 2~3일 구토 후 3~5일간 설사를 동반함

- 노로바이러스 장염(성인) : 1~3일 지나 구토, 설사, 복통을 동반하나 1~3일 지속 후 저절로 호전됨

- 살모넬라 위장관염: 6~72시간 잠복기를 거쳐 구토, 설사, 고열을 동반하며 3~7일 후 저절로 호전됨

- 포도알균 식중독 : 1~8시간 잠복기를 거친 후 심한 구토, 구역, 설사를 동반하며 1~3일 경과 후 저절로 호전됨

 

전염병으로 감염

- 장동성 식중독 : 1~3일 잠복기 후 물 같은 설사, 대부분 미열을 동반하며 3~7일 경과 후 호전됨

- 세균성 이질 : 1~7일 잠복기 후 혈액 및 점액이 섞인 설사, 발열, 구토, 복통을 호소함

- 장티푸스 : 감염 후 1주 정도 지나면 고열, 복통 등 기타 전신 증상을 보임

 

 

장염 빨리 낫는 법

장염을 빨리 낫기 위해서는 대표적인 증상인 설사와 구토 등으로 소실되는 수분을 보충하고, 전해질 균형을 맞추며, 적절한 영양 상태를 유지하는 것이 중요해요.

 

소금물을 천천히 조금씩 자주 마셔요

장염에 걸리면 물 대신 가장 먼저 찾게 되는 이온음료는 실제로 수분을 더 빨리 흡수하고 부족한 전해질 공급에 도움이 돼요. 그런데 다른 음료와 마찬가지로 단순 당도 많이 함유되어 있기에, 나트륨, 염소, 칼륨 등 더 풍부한 전해질 섭취를 위해서는 소금물이 더 효과적이에요. 물 1L에 소금 반 숟가락을 넣은 연한 소금물을 천천히 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요.

 

하루 금식한 이후 죽을 소량으로 드세요

장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 해요. 이럴 때는 차라리 하루 정도는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋아요. 하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰 죽을 배고픔만 면할 정도로 소량 나눠 먹으면 대부분 3~4일 후 정상적인 상태로 회복돼요. 죽이 먹기 싫거나 영양 보충을 위해 전복죽, 소고기죽, 낙지죽 등을 먹기도 하는데, 아무것도 넣지 않은 흰 죽이 가장 자극이 없으니 참고하세요.

 

항생제보다는 프로바이오틱스를 복용하세요

바이러스나 세균이 장염의 대표적인 원인이기에 항생제를 먹으면 빨리 회복된다고 생각될 수 있어요. 그런데 항생제는 유해균은 물론 유익균도 죽이기 때문에 신중하게 복용하는 것이 좋은데요. 극심한 장염으로 병원에서 항생제를 처방해준 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데 도움이 돼요.

 

지사제, 항구토제는 복용을 자제하세요

일상생활이 힘들 정도로 계속되는 설사와 구토에 아무런 처방도 없이 약국에서 지사제와 항구토제를 사 먹는 사람도 있는데요. 설사와 설사는 우리 몸이 스스로 유해균을 배출하려는 자연스러운 과정이기 때문에 무턱대고 약을 먹는 것보다 설사와 구토가 줄어들 때까지 화장실을 가는 것이 좋아요.

 

 

장염 예방법

1. 손을 깨끗이 씻어 청결을 유지하고 철저한 개인위생 관리를 실천해요.

2. 음식물을 완전히 익히고, 조리되었던 음식은 완전히 재가열하여 섭취해요.

3. 익히지 않은 음식과 익힌 음식은 따로 분리하여 보관해요.

4. 조리한 음식은 2시간 이내 냉장 보관해요.

5. 깨끗하고 안전한 물을 마셔요.

6. 구입한 얼음, 생채소, 깍지 않은 과일 등을 섭취할 때 주의해요.